na mase

Siemka. Chce na lato troszkę lepiej wyglądać wiec co mi byście polecali masę czy redukcje?dzieki za odpowiedz...

Siemka ejo mam pytanko bo ja juz mam mase i muszę się rzeźbić teraz same rzeźbienie to HMB bedzie dobre i KReatynaczy lepije cos innego na same rzeźbienie ?? Pij Mleko Bedziesz Wielki

[...] mi troche skóra, w sensie nie aż tak poważnie, ale jak np sie pochyle, to brzuch mam jak galareta, jak siedze tak samo, troche to wisi. I teraz chciałem przejść na tak zwaną mase, czy brzuch mi sie wyrówna z wiekiem? mówili mi ze mam 16 lat i to wszystko jeszcze sie jakoś wyprofiluje, ale troche sie obawiam. Musze smarować jakimiś olejkami, czy [...]

Mam takie małe pytanko czy drozdże sa dobre na wzrost i mase?

Witam mam staz 3 lata jakie staki polecacie na konkretna mase i sile jestem szczuply waga 80 kg ?? Narazie mam w planie tak Sizeon Gaspari Massacra Zma i dobra micha a moze cos innego??

Witam wszystkich. Wiem że było dużo postów na temat tego antybiotyku (unidox) ale nie było tam odpowiedzi na moje watpliwości. A mianowicie. Dzisiaj(28.09.2010) dostalem recepte na unidox i od jutra zaczynam go brać w dawkach ustalonych przez lekarza, w sumie 30 tabletek, pierwsze 10 dni 2x1 tabsów, następne 10 dni 1x1 tabsów. Wiem, że to jest [...]

moze mi ktos ulozyc program na sile, bo nie mam pojecia ile robi sie seri itp. moj starz to rok robilem wczesniej mase pon klata nogi, sroda bary tric, piatek grzbiet + biceps, masz kontakt z bazą

witam serdecznie bede zaliczał kolejny cykl z cyklów :D(redukcja) odkąd jestem na forum i po pomocy TomQ-MAG dobrałem sobie pierwsze cykle. po styczniowej masie(do tej pory) jednak trenowałem z samą dietą bez supli :)teraz chce nabrać siły na zimową masę. coś poskładałem ale chcę wiedzieć czy taki zestaw ma sens argi power + bcaa + Tested ZMA + [...]

Witam, cwicze na silowni juz ponad rok, do tej pory robiłem masę, posiadam dietę. Od polowy maja chcialbym zacząć rzeźbić. Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrat olimp 1250 mega caps Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]

Cześć, a zatem zastanawiałem się jakiś czas temu, żeby poćwiczyć i przybrać na masie mięśni oraz ogólnej masie ciała, a więc przedstawię krótkie informacje o mnie. Wiek: 14 Wzrost: 169cm Waga: 54kg Trenuję piłkę nożną codziennie oprócz wtorku bo mamy basen na rozluźnienie, ponieważ jestem w klasie sportowej - gram w klubie piłkarskim. Te treningi [...]

Siema Razem z dziewczyną jestesmy na redukcji, ogolem jestesmy zadowoleni z wygladu i wagi ale chcemy bardziej sie dociąc zeby po wakacjach wleciec na zdrowa mase.. Cwiczymy 3 razy w tygodniu FBW i 3 interwały, wczesniej byl split a na poczatku FBW. Staz wspolny rok czasu około. I teraz pytanie chce zejsc z wagi 73 na 70 ( zaczynalem od 88) , czy [...]

Wrzucam do oceny mój plan FBW który mam zamiar wprowadzić od wakacji i korzystać z niego najprawdopodobniej aż do września. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem tym sposobem, i nie bardzo wiem czy ułożenie wyszło mi dobrze. Jeśli coś źle lub nie tak - liczę na sugestie co i jak zmienić by było lepiej :) Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 177 Staż treningowy [...]

[...] przez 4 miesiace podaczas trningu boksu schudl 20 kg i ze jest to normalne ze przy inteswnym trnigu bardzo sie chudnie czy to prawda? pisal tez ze bokserzy biora koksy i temu utrzymaja mase a ci co nie biora wszyscy sa chudzi ile w tym jest prawdy ... chodze na boks mam 181 cm i 76 kg i jak schudne w ciagu 4 miechow 20 kg to troche nie zabtrdzo

Witam Mam 16 lat, waże 58 kg przy wzroście 172cm. Moim celem jest przebranie na wadze ok 5kg tylko nie tłuszcz a masę mięśniową. Jestem zupełnie początkujący i nie ogarniam tego. Jaką polecacie dietę dla mnie?

Witam Panów ;) Na razie jeszcze kontynuuję redukcję która ma się bardzo dobrze, ale ze miałem wolną chwilkę to rozpisałem plan na przyszłą masę, chciał bym żeby ktoś bardziej doświadczony rzucił okiem czy jest ok ;) Pon Klatka Wycisk.Sztangi lub Hantli płasko - 4s Wycisk.Sztangi lub Hantli Skos+ - 4s Pompki na poręczach - 4s Rozpiętki - 4s Barki [...]

[...] bo mam duże grono znajomych co mi pomogli rozpisać treningi, lecz zwracam się do was o to czy ciężka praca na siłowni pozwoli mi uzyskać efekty, chodzi mi głównie o mase mięśniową. Jeśli chce ktoś mi polecić biegi to już temat przerabiam od dwóch lat i z kondycją niemam jakich kolwiek problemów, biegam godzinami i nie odczuwam duże [...]

Część. Chciałbym was poprosić o pomoc w napisaniu planu FBW. Dysponuję 60kg obciążenia w dyskach, 2x gryfy 40 cm i 1x 120 cm. Nie mam drążka i nie mam go gdzie zamontować. Obecnie jestem na redukcji z BF około 20% a mój cel to zejść do około 12% i robić masę. Jestem na deficycie 500 kcal. Próbowałem sam układać plany ale słabo mi to idzie. [...]

co mam jeść na śniadanie aby przybrać masę mając 16 lat 60kg agi i 170cm wzrostu?

Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 66 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : nabrać masę mięśniową Staż treningowy na siłowni : 5 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia prawie full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]

Witam , mam mały problem , ponieważ można powiedzieć że jestem sportowcem , gram w piłkę ( IV Liga ) lubię pływać i biegać , ale za to nie przepadam za siłownią . Mój problem tkwi w tym że ostatnio się trochę zapuściłem tzn, trochę tłuszczu mi przybyło , o dietach i treningach jakoś nie mam pojęcia , więc prosił bym was abyście mi trochę pomogli i [...]